HOW TO เติมเชื้อไฟ ในวันเหนื่อยใจ ไม่อยากทำงาน
ดีไซเนอร์เจ้าความคิด แต่โดนความคิดสู้กลับ
จู่ๆ ก็รู้สึกใจล้า เฉื่อยชากับงานที่รักขึ้นมาดื้อๆ ก่อนจะเซ็ง ซึม ตื้อไปกว่านี้ มาฟังเทคนิคปลุกไฟ ให้กลับมาฮึ้บพร้อมลุยดีกว่า
1. เตือนตนเองด้วยเหตุผล
“คิดจะพัก คิดถึงภาระ” คาถายามหมดใจ สำหรับโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน สัจธรรมข้อนี้อาจฟังดูกดดัน แต่เราต้องห้ามลืมกันว่า เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ย่อมหมายถึงภาระอันใหญ่หลวง ยิ่งใครเป็นเจ้าของกิจการ มีลูกค้าหรือลูกน้องหลายชีวิตในความรับผิดชอบ ยิ่งต้องรีบดึงสติ ว่าไฟยังมอดไม่ได้เด็ดขาด
2. ปลุกทัศนคติเชิงบวก
ไม่ว่าจะเกิดอะไร สิ่งเดียวที่เราควบคุมได้คือ “ความคิด” ลองพลิกทัศนคติ จากมองงานหนักเป็นภาระ แล้วคิดซะว่า โชคดีแค่ไหน ที่ได้มีโอกาสทำงานใหญ่ ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต แนวคิดนี้จะเปลี่ยนอารมณ์ติดลบให้เป็นพลัง หรือถ้ายังไม่พอ ให้นึกถึงวันหยุดพักร้อนครั้งหน้า ภาพความสุขที่ใกล้เข้ามาจะช่วยเพิ่มแรงอึด ฮึดสู้ถึงวันพักผ่อนที่รอคอยได้
3. เริ่มวันแบบ Slow Life
ชั่วโมงแรกหลังตื่นคือการ Set Mood วันนั้น หากเราออกสตาร์ทแบบเคร่งเครียดหรือซึมกระทือ ก็จะพาลให้หัวตื้อ สมองรวน ขาดสมาธิทั้งวัน ดังนั้น ปรับโหมดแล้วเริ่มวันใหม่อย่างผ่อนคลาย ด้วยการนั่งสมาธิ ทำอาหารเช้าโฮมเมด ออกกำลังกายยืดเส้นสาย หรือฟัง Motivational Podcast กิจกรรมเหล่านี้จะรีเซ็ตกายใจ สร้างพลังบวกในการรับมือเรื่องต่างๆ ของวัน
4. เปลี่ยนแนวทางเคลียร์งาน
เรามักยึดหลักจัดลำดับความสำคัญว่า ต้องจัดการงานใหญ่และด่วนก่อนสิ่งใด แต่ในทางกลับกัน การแบกงานหินหลายชิ้นส่งผลให้เราท้อกว่าเดิม แนะนำเริ่มจากเคลียร์งานด่วนให้จบไป แล้วหั่นเป้าหมายงานใหญ่ให้เล็กลงหน่อย ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นจะสามารถสร้างขวัญกำลังใจ จนทำงานยากได้ราบรื่นขึ้น
5. ทำงานทีละอย่าง
บางครั้งงานง่ายๆ กลายเป็นของยาก เนื่องจากเราสาละวนกับหลายเรื่องพร้อมกัน เป็นเหตุให้สมองเปลี่ยนจุดโฟกัสไปเรื่อยๆ จนสมาธิกระจัดกระจาย Productivity หดหาย ให้เปลี่ยนมาโฟกัสทีละอย่าง รวมถึงตัดสิ่งรบกวนรอบข้างออกไป สมองจะได้พุ่งความสนใจที่จุดเดียว รับรองว่างานสำเร็จลุล่วงไวกว่าเดิมแน่
6. เปิดเพลงชวนผ่อนคลาย
เสียงเพลงทำหน้าที่เป็น Music Therapy บำบัดอารมณ์ได้ สำหรับคนสายครีเอทีฟ เพลงบรรเลงคลาสสิคจังหวะสนุกๆ จะช่วยให้สมองเกิดพลัง จดจ่อกับงานตรงหน้าได้นาน ส่วนวันไหนเครียดเยอะหน่อย เสียงฝนปรอยๆ หรือคลื่นกระทบชายฝั่ง จะผ่อนจิตใจหนักให้เบา เข้าสู่ภาวะไหลลื่นอย่างมีประสิทธิภาพ
7. ปล่อยจอยระหว่างวัน
หากลองวิธีไหน ไฟยังไม่ติด ก็ลองปล่อยตัวเองขี้เกียจ พักนิ่งๆ บ้างก็ได้ เพราะอาการเพลียใจ หมดไฟ มักมาจากความอ่อนล้าทางอารมณ์ที่สะสมมายาวนาน ฉะนั้น การวางมือจากงาน เพื่อทำเรื่องที่ปกติมองดูไร้สาระ หรือโทรพูดคุยระบายกับเพื่อนรู้ใจ ก็เป็นอีกหนทางในการฮีลใจ เรียกพลังให้กลับคืนมา
8. ให้รางวัลความสำเร็จ
เมื่องานหินบรรลุตามเป้าหมาย อย่ารีรอที่จะมอบรางวัลชีวิตให้ตนเอง ไม่ว่าจะเป็นดินเนอร์ร้านโปรด ที่เก็บไว้เฉพาะโอกาสพิเศษ หรือทริปท่องเที่ยวใน Bucket List สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงชาร์จแบตสมองและจิตใจ ยังช่วยเปิดโลกของเราให้กว้าง ได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ กลับมาลุยงานสร้างสรรค์ด้วย
Work with different file formats, including 3D models? Spend too much time on admin works?
HTCH (”hatch”) helps you keep notes & organise projects – all in one place ✅
Learn more – https://www.htch.app/
